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Remedios caseros efectivos para reducir los niveles altos de colesterol de una manera natural

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El colesterol malo se ha convertido en uno de los mayores motivos de mala salud cardiovascular entre los individuos. El estilo de vida pobre, combinado con los malos hábitos alimenticios, seguido por la mayoría de la gente hoy en día, ha dado lugar a niveles altos de colesterol convertirse en un importante problema de salud. Si bien la mayoría de las personas que padecen el problema se basa en la medicación para regular sus niveles de colesterol, no llegar a ser la mejor solución. Esto es debido a que el colesterol tiende a aumentar de nuevo una vez que el medicamento reductor se detiene. Esto ha llevado a un número creciente de personas a buscar métodos más naturales de regulación de colesterol.

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Afortunadamente, uno no necesita buscar el obtener la solución más efectiva para bajar los niveles altos de colesterol de manera natural. Hay varios artículos de uso diario que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y garantizar una vida saludable y en forma para las personas. Los remedios caseros superiores resolver la consulta de cómo reducir el colesterol naturalmente se analizan como sigue.

Semillas de cilantro

semillas de cilantro son conocidos por ser muy eficaz en la reducción de los niveles de colesterol total y la mejora de la salud del corazón. La mejor manera de consumir las semillas es por ebullición dos cucharaditas de semillas en polvo en una taza de agua y beber la bebida después de filtrarla. También puede agregar la leche, el azúcar y el cardamomo a la bebida para reemplazar su té regular con esta bebida saludable. Es recomendable beber el brebaje al menos 1-2 veces al día para obtener los mejores resultados.

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Zumo de naranja

Una de las mejores maneras de reducir los niveles de colesterol de forma natural es beber al menos 3 tazas de jugo de naranja fresco cada día. Al ser una rica fuente de vitamina C, ácido fólico y flavonoides, el jugo resulta extremadamente eficaz para mantener los niveles deseados de colesterol en el cuerpo. Es aún más recomendable beber el jugo de naranja que ha sido enriquecida con esteroles, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol total y LDL hasta en un 11% y 15% respectivamente.

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Cebollas

Las cebollas, especialmente las variantes rojas son considerados como una muy eficaz dieta baja en colesterol . Este vegetal en capas se ha demostrado que ayuda a reducir el nivel de colesterol malo al tiempo que mejora el nivel de colesterol bueno para mantener el corazón y el cuerpo en forma. Además de incluir las cebollas en la dieta diaria, usted puede mezclar el jugo de cebolla con una cucharadita una cucharadita de miel y beber la mezcla una vez al día. También puede agregar una cebolla picada y 1/4 º cucharadita de pimienta a una taza de suero de leche y lo consumen de forma regular.

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Aceite de coco

 A pesar de que la mayoría de los aceites son considerados como una dieta alta en colesterol , aceite de coco se ha ganado la distinción de ser una manera eficaz de controlar el colesterol. El ácido láurico se encuentra en el aceite hace que sea beneficioso para la mejora de los buenos niveles de colesterol y mejorar el equilibrio entre el colesterol bueno y malo. Puede consumirlo añadiendo el aceite a su dieta diaria en cantidades moderadas. El consumo de 1-2 cucharadas de aceite de coco sin refinar y sin procesar en una base diaria puede ayudarle a obtener los mejores beneficios.

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Grosella espinosa india

grosella espinosa india es un agente hipolipidémico natural que hace que sea capaz de mejorar la reducción de las concentraciones de lípidos en el suero. Esto, a su vez, ayuda a bajar el colesterol naturalmente y promover la salud del corazón. La mejor manera de consumir la fruta es mediante la mezcla de una cucharadita de grosella espinosa india seca y en polvo en un vaso de agua y beberlo cada mañana en ayunas.

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Pomelo

El pomelo es una rica fuente de fibra y pectina soluble, que ayuda en la reducción del colesterol de una manera natural. El consumo de un cuarto de pomelo cada día puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener el nivel normal del colesterol . También es una fuente rica de vitamina C, que también se sabe que es un componente eficaz para la regulación de nivel alto de colesterol.

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Vinagre de sidra de manzana

 Si está buscando una respuesta fácil a la pregunta de cómo reducir el colesterol , a continuación, vinagre de manzana es la solución perfecta. El consumo regular es conocido para reducir el nivel de colesterol de manera significativa. Sólo tiene que mezclar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beber la mezcla de dos o tres veces al día durante al menos un mes, para obtener los mejores resultados.

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Harina de avena

Comenzando el día con un plato caliente agradable de avena es uno de los remedios caseros más simples para mantener el nivel de colesterol requerida. La alta cantidad de fibra presente en el cereal para el desayuno ayuda a bajar el nivel de colesterol total y LDL al tiempo que aumenta el colesterol bueno para mantener el corazón sano y en forma. También puede optar por crear un poco de diversión picoteo recetas con el cereal.

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