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Posturas de yoga para el alivio del dolor de rodilla

El dolor de rodilla es la queja común que afecta a personas de todas las juntas ages.knee son la parte principal de nuestro cuerpo para moverse. La articulación de la rodilla es particularmente vulnerable al daño y el dolor, ya que lleva todo el peso de su cuerpo y cualquier fuerza adicional cuando se ejecuta o dolor jump.Knee tiene esas personas que tienen sobrepeso. Si hacemos el ejercicio regular entonces no vamos a hacer frente a este problem.Here leemos algunos sencillos ejercicios para calmante para el dolor de rodilla .

 

dolor de rodilla

 

1) Sentarse en el suelo y las piernas amplia correctamente y obtener un pie juntos y estirar las rodillas y luego relax.when estirar las rodillas a continuación, sus pies se mueven downwards.It mejora la circulación de la sangre piernas. Repita este 5 – 10 veces.
2) Tomar las dos manos debajo de los muslos y los dedos se deben levantar las piernas interlocked.Then, enderezar .fold
tu straighten.Move sus piernas en un direction.Repeat circulación este 5-10 times.Repeat esto con ambas piernas.
el ejercicio de la rodilla

 

3) Doble la pierna derecha y el pie sobre la mano derecha leg.Put izquierda sobre el knee.And derecha y luego congelar lentamente la rodilla y tocar la rodilla a la chest.slowly cambiar su palma encima de la knee.Repeat esto con ambas piernas 5- 10 times.You puede sentirse muy relajarse.
4) Dobla las rodillas, los dedostoquescada other.Now practicamos hacer ejercicio.Este mariposa es la flexibilidad de las articulaciones.
Estos son ejercicios de rodilla dolor y dolor de las articulacionesceremonias. Después de algunos días se pueden encontrar buenos resultados en el dolor crónico de rodilla, dolor de rodilla medial
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