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10 maneras naturales y eficaces de tratar el dolor muscular

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Dado que el cuerpo humano comprende un intrincado sistema muscular, no es sorprendente que la mayoría de las personas experimenten dolores y dolores musculares en algún momento de sus vidas. Contrario A pesar de ser una queja común, este dolor puede ser extremadamente frustrante y molesto. En algunos casos severos, los dolores musculares en todo el cuerpo o incluso en una región en particular pueden obstaculizar el desempeño de las actividades cotidianas de los individuos. Sin embargo, antes de conocer los métodos naturales más efectivos para el tratamiento del dolor muscular, echemos un vistazo a sus causas.

Dolor muscular

 

Causas del dolor muscular

Es una creencia común que el dolor muscular se produce solo cuando las personas se esfuerzan demasiado al realizar cualquier actividad. Si bien esto es cierto en la mayoría de los casos, algunas personas pueden experimentar dolores musculares, como dolor en el cuello y los hombros debido al estrés y la fatiga excesiva. En algunos casos, la deshidratación y las lesiones también pueden provocar dolor muscular. Los problemas médicos como los calambres musculares debido a la reducción del flujo sanguíneo, el consumo de medicamentos específicos y la falta de minerales como el calcio, el magnesio y el potasio también son las causas conocidas del dolor muscular.

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Métodos de tratamiento natural

El medicamento más común disponible en el mercado para el alivio del dolor muscular incluye ungüentos y aerosoles que deben aplicarse por vía tópica. Tristemente, tal medicamento solo puede ofrecer alivio temporal a los pacientes en lugar de resolver la causa raíz del problema. Se puede encontrar una mejor alternativa en los métodos de tratamiento natural, que tienden a ser más eficaces en términos de proporcionar un alivio duradero del dolor. A continuación se describen los detalles breves de las 10 formas más efectivas de tratar el dolor muscular y articular de forma natural.

Cúrcuma

La cúrcuma es conocida por poseer propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales y, por lo tanto, proporciona un alivio eficaz del dolor. La leche de cúrcuma preparada mezclando una cucharadita de cúrcuma en la taza de leche y calentándola a fuego lento se debe consumir dos veces al día sorbiéndola lentamente para garantizar una curación interna rápida. Un método alternativo es hacer una cataplasma mezclando cantidades iguales de cúrcuma recién rallada con limón y sal. Aplique la mezcla a los músculos adoloridos y deje actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Use el remedio dos veces al día hasta que se elimine el dolor, incluido el dolor muscular del hombro.

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Jengibre

Se sabe que el jengibre proporciona beneficios antiinflamatorios naturales, además de mejorar la circulación sanguínea, que resulta eficaz para aliviar el dolor muscular. Tome cuatro cucharadas de jengibre recién rallado y envuélvalas en una bolsa de algodón o algodón firmemente sellada antes de colocar el paquete en una taza de agua caliente durante menos de 60 segundos. Coloque el paquete enfriado en el área afectada durante 15 minutos. Repita el proceso varias veces al día durante dos o tres días para obtener alivio de diversos problemas musculares, incluidos los dolores. Otro método es beber té de jengibre al menos tres veces al día hasta que alivie el dolor. El té se puede hacer cortando una pequeña porción de raíz de jengibre y hirviéndola en dos tazas de agua durante 10 minutos. Cuele la infusión y agregue un poco de miel para equilibrar el sabor ligeramente amargo.

 

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Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es conocido por sus excelentes propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Agregue dos tazas de vinagre de sidra de manzana al agua tibia del baño y sumérjalas en un mínimo de 15-20 minutos. El proceso debe repetirse diariamente durante algunos días hasta que el dolor se alivie por completo. Alternativamente, agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de miel a un vaso de agua tibia y beba la mezcla un día durante al menos una semana.

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Pimienta de cayena

Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de la pimienta de cayena ayudan a reducir la rigidez, la inflamación y el dolor muscular de la espalda. Dos cucharaditas de pimienta de cayena se deben mezclar con dos cucharadas de aceite de oliva y la mezcla se debe aplicar a la zona afectada. El área debe cubrirse con el vendaje y dejarse toda la noche y el proceso debe repetirse durante 2-3 días. Otro método es agregar cinco cucharaditas de pimienta de cayena a 1 ½ taza de aceite de coco. La mezcla debe calentarse ligeramente y luego dejarse reposar durante 24 horas antes de colar el aceite y almacenarlo en un recipiente hermético. El aceite se debe masajear en el área del músculo afectado, 2-3 veces al día durante varios días para obtener un alivio duradero del dolor.

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Aceite de mostaza

El aceite de mostaza ayuda a aumentar el flujo de sangre a la superficie de la piel, lo que ayuda a aliviar el dolor corporal y ayuda al proceso de curación además de relajar los músculos. Caliente 10 dientes picados en cuatro cucharadas de aceite de mostaza hasta que los dientes se vuelvan dorados. Agregue un pequeño trozo de alcanfor al aceite, aunque esto es opcional. Cuele el aceite, después de que se haya enfriado por completo, y luego masajee suavemente el aceite en los músculos afectados. Use el remedio al menos 2-3 veces al día durante unos días hasta que el dolor esté totalmente elevado.

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