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Tratamiento de yoga para el cuello uterino, dolor en el hombro, dolor de cuello

Espondilosis cervicalde cuello del útero La osteoartritis  es una condición física causada por la rotura de los huesos. Resultados espondilosis cervical en un estrechamiento del espacio necesario por la médula espinal y las raíces nerviosas que pasan a través de la columna vertebral para el resto de su cuerpo. Este dolor es debido principalmente a dos razones: Cuando el espacio entre dos vértebras adyacentes se estrecha, debido a la postura incorrecta. El mejor tratamiento para el dolor tales es para liberar la tensión en los músculos alrededor de la zona de espalda y cuello mediante el fortalecimiento de los músculos y mantener un adecuado posture.Here Algunas posturas de yoga

Bhujangasana: –

Bhujangasana es parte de la secuencia de posturas de yoga en Padma Sadhana y Surya Namaskar . Bhujangasana es una manera fácil para fortalecer los músculos de la espalda. Debe evitar esta asana si está embarazada o si ha tenido alguna cirugía abdominal en el pasado reciente.

Acuéstese sobre su estómago. Traiga sus manos al frente en el nivel de los hombros, con las palmas de las manos apoyadas en el floor.Move su cuello ligeramente hacia atrás para que la pose parece un cobra.Take respirar normalmente.

Dhanurasana: –

Dhanurasana (Postura del Arco) es parte de la secuencia Padma Sadhana. Esta postura Yoga también es útil para la pérdida de peso. Ayuda a reducir la grasa del vientre rápidamente. Se fortalece los tobillos, muslos, espigones, el pecho y los órganos abdominales y la médula espinal.

dhanurasana_pose

Acuéstese sobre su estómago. Luego coger los tobillos con la hands.You verá que su cuerpo se encuentra ahora en la forma de un arco. En esta posición, todo tu peso vendrá en su abdomen. Sólo el estómago y el área pélvica tocarán el ground.Hold Esta posición 15-20 seconds.Repeat este ciclo 4-5 veces.

Armas de cara de vaca: –

Sólo sentarse en el suelo o en la cama. Doblar la rodilla y la superficie superior de los pies toquen el suelo o bed.Move la mano derecha back.Bend su elbow.Take su mano izquierda hacia abajo del codo curva y llegar a su mano izquierda hasta el centro de la espalda y tratar de mantener la derecha mano.

 

Cara de la vaca Pose

Estos son cervical Poses.You yoga puede encontrar buenos resultados en el  dolor de hombro , dolor de espalda, Reviva el dolor de cuello

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