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Ataques cardíacos – Comprender las razones que los causan y los mejores alimentos para su prevención

Un ataque al corazón es una de las dolencias más comunes que afectan a la población mundial y generalmente es causada debido a un estilo de vida pobre y los malos hábitos alimenticios. De hecho, la mayoría de las personas que sufren de enfermedades del corazón puede evitar los problemas con facilidad los cambios simples en la vida cotidiana y la dieta. Contrariamente a la creencia popular, el mantenimiento de la salud del corazón no es tan complicado como se le hace creer. Sin embargo, con el fin de garantizar el mismo, es importante entender primero las razones y los síntomas de esta dolencia.

ataque al corazón

Lo que causa ataques cardíacos

La causa más común de ataque al corazón es conocido por ser la enfermedad coronaria del corazón, que a su vez resulta de la obstrucción de las arterias coronarias por graso placas calcificadas. En caso de que una parte de los saltos de placa dentro de la arteria que da como resultado la formación de un coágulo de sangre que causa daño y la muerte al músculo del corazón impidiendo el suministro de sangre rica en oxígeno a la misma. Esta condición específica se refiere a menudo como la insuficiencia cardíaca congestiva y si no se trata inmediatamente puede conducir a la muerte de un individuo.

Los síntomas de ataque al corazón

Con el fin de garantizar la oportuna tratamiento de las enfermedades del corazón , es importante que los pacientes tengan una clara comprensión de sus diversos síntomas. Un fuerte dolor o presión en el pecho es una de las más síntomas comunes de la enfermedad cardíaca . Sin embargo, los pacientes también pueden experimentar uno o más de los siguientes síntomas.

  • Dolor, sensación de plenitud, y / o apretar la sensibilidad en el pecho
  • dolor de mandíbula, dolor de muelas, dolor de cabeza
  • Dificultad para respirar y sudoración
  • Náuseas, vómitos y malestar o / general en el abdomen media alta
  • Acidez estomacal y / o indigestión
  • Dolor en el brazo se sentía más comúnmente en el brazo izquierdo, pero tal vez en cualquiera de los brazos
  • dolor de espalda superior
  • Una sensación vaga general de la enfermedad

síntomas de ataque al corazón

Lo que es más amenazante es que algunos pacientes no pueden en realidad experimentan ningún síntoma, en cuyo caso se considera que el ataque al corazón para estar en silencio. Ataques cardiacos silenciosos son especialmente comunes entre los pacientes con diabetes mellitus. Además, los síntomas de ataque al corazón en los hombres podrían ser completamente diferente y variada de los signos de un ataque al corazón en las mujeres .

El ahorro de corazón con la dieta adecuada

En lugar de gastar una fortuna en tratamiento de la insuficiencia cardíaca , es aconsejable para un individuo para garantizar la seguridad de su corazón, centrándose en los alimentos que consumen. Al hacer que los mencionados a continuación los alimentos saludables para el corazón en una parte integral de su dieta diaria, tales individuos pueden reducir al mínimo el riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón por un margen significativo.

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Pescado grasoso:

pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas se consideran las grandes estrellas cuando se trata de elegir los alimentos que mantienen el corazón sano. Estos peces son una fuente rica de ácidos grasos omega-3 que son conocidos por reducir el riesgo de latido irregular del corazón y la acumulación de placa en las arterias. Comer como los pescados grasos al menos dos veces a la semana puede recorrer un largo camino en el mantenimiento de la salud del corazón.

pescado grasoso

Nueces:

Frutos secos como almendras, pistachos, nueces y cacahuetes forman una parte integral de cualquier dieta saludable para el corazón . No sólo contienen grandes cantidades de fibra que es bueno para el corazón, pero también son una fuente rica de vitamina E, que ayuda en la lucha contra el colesterol malo. Las nueces son también una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que ayudan en la reducción del riesgo de problemas cardíacos considerablemente. El consumo de un puñado de diversos frutos secos sobre una base diaria es uno de los mejores alimentos para ser consumidos para mantener el corazón sano.

nueces

Vino tinto:

El vino tinto contiene altas cantidades de resveratrol, un compuesto que tiene propiedades antioxidantes. Se sabe para ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud de las arterias, que es la clave para mantener el corazón sano. El consumo de un vaso de 4 onzas de vino tinto al día puede resultar muy beneficioso en el mantenimiento de la condición física y el bienestar del corazón. Sin embargo, es importante entender que el consumo excesivo de la bebida puede tener consecuencias negativas.

vino tinto

Harina de avena:

Para la mayoría de la gente, la avena es uno de los mejores alimentos buenos para el corazón , ya que es rica en fibra soluble y ayuda a reducir el colesterol. Sin embargo, con el fin de obtener los mejores beneficios de este alimento saludable para el corazón, es importante consumir en su forma normal, no procesados. Las variantes procesados de harina de avena a menudo se sabe que tienen altas cantidades de azúcar que niegan los beneficios para la salud naturales de este alimento.

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Bayas:

Sé sus fresas, arándanos o cualquier otro tipo de bayas, el consumo de ellos sobre una base regular puede ayudar a mejorar la salud del corazón de una manera significativa. Esto es porque las bayas son una fuente rica de resveratrol y los flavonoides junto con varios otros antioxidantes, que ayudan en la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. La creación de comidas saludables para el corazón es tan simple como añadir un puñado de bayas de un plato de avena, yogur o incluso un vaso de batido.

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